Μύθος: "Το ψωμί είναι ο εχθρός της δίαιτας."
Αλήθεια:
Το ψωμί δεν παχαίνει από μόνο του — αυτό που μετράει είναι η ποσότητα και ο τύπος. Το ψωμί ολικής αλέσεως, με σπόρους και φυτικές ίνες, χορταίνει περισσότερο και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου.
✏️ Συμβουλή: Συνόδευε το με καλά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο) ή πρωτεΐνη (π.χ. αυγό, τυρί).
