Μύθος:
«Μην τρως μετά τις 8 — ό,τι φας το βράδυ γίνεται λίπος.»
Αλήθεια:
Το σώμα σου δεν αποθηκεύει αυτόματα λίπος μόλις πέσει ο ήλιος!
Αυτό που έχει σημασία είναι:
-
Τι τρως
-
Πόσο τρως
-
Και πόσες θερμίδες καταναλώνεις συνολικά μέσα στην ημέρα
? Αν φας ένα ισορροπημένο, ελαφρύ δείπνο στις 9 μ.μ. (π.χ. σαλάτα με τόνο & λίγο ψωμί), δεν παχαίνεις.
Αν όμως τσιμπολογάς πίτσα, γλυκά και τσιπς ενώ βλέπεις Netflix στις 11... εκεί είναι το πρόβλημα ?
✔️ Τι να θυμάσαι:
Δεν παχαίνει το βράδυ. Παχαίνει η υπερβολή και η κακή ποιότητα τροφής.
