Μύθος: "Ο φρέσκος χυμός είναι πάντα καλύτερος από ένα φρούτο."
Αλήθεια:
Οι φρέσκοι χυμοί χάνουν τις φυτικές ίνες και συγκεντρώνουν τη φυσική ζάχαρη των φρούτων. Αν πιεις 1 ποτήρι πορτοκαλάδα, είναι σαν να κατανάλωσες 3-4 πορτοκάλια σε ζάχαρη.
✔️ Καλύτερη επιλογή: Φρούτο ολόκληρο ή smoothie (με πολτό) αντί για χυμό.
