Μύθος: "Αν έχεις χοληστερίνη, μην τρως αυγά."
Αλήθεια:
Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι τα αυγά δεν επηρεάζουν σημαντικά τη χοληστερίνη στο αίμα, ειδικά αν η διατροφή σου είναι γενικά ισορροπημένη. Το αυγό είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και χολίνης.
? Επιλογή: έως 1 αυγό την ημέρα είναι απολύτως ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους.
