Μύθος: «Αν γράφει “light”, είναι υγιεινό και δεν παχαίνει.»
Αλήθεια: Τα προϊόντα light περιέχουν λιγότερο λίπος ή ζάχαρη, αλλά αυτό δεν τα κάνει απαραίτητα πιο υγιεινά.
Πολλές φορές:
-
Έχουν περισσότερα πρόσθετα / συντηρητικά για να μην χάσουν γεύση
-
Περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
-
Μπορεί να σε οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση, γιατί νομίζεις ότι “επιτρέπεται”
? Παράδειγμα: Ένα γιαούρτι light με γλυκαντικά δεν είναι απαραίτητα καλύτερο από ένα πλήρες γιαούρτι 2% με μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς.
✔️ Συμπέρασμα:
Προτίμησε “πραγματικό φαγητό” με απλά υλικά, και μην κοιτάς μόνο τις ετικέτες.
