Κίνηση στο Σπίτι: 10 Ιδέες για να Μην Κολλήσεις στον Καναπέ

Ιδέες:

1. Ανέβα-κατέβα σκάλες για 5 λεπτά

2. Κάνε καθαριότητα/οικιακές δουλειές με μουσική

3. Κάνε squats όσο βουρτσίζεις τα δόντια

4. Χοροπήδησε με σχοινάκι 1-2 λεπτά

5. Κάνε 5 ασκήσεις με το βάρος του σώματος

6. Stretching μπροστά από την τηλεόραση

7. Περπάτημα με βηματόμετρο στον διάδρομο ή στο μπαλκόνι

8. Χόρεψε με τα παιδιά σου

9. Διαλειμματική δραστηριότητα ενώ δουλεύεις

10. Yoga πριν τον ύπνο