Η επιστήμη δείχνει ότι:
-
Η κίνηση ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών (φυσικές "ορμόνες ευτυχίας")
-
Η τακτική άσκηση μειώνει συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
-
Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στον καλύτερο ύπνο
-
Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό
Ακόμη και 10-15 λεπτά κίνησης την ημέρα αρκούν για να νιώσεις διαφορά.
