Για τις μέρες που νιώθεις εξάντληση, αλλά ξέρεις ότι η κίνηση θα σε βοηθήσει:
-
Ήπια γιόγκα / διατάσεις στο χαλί
-
Περπάτημα γύρω από το τετράγωνο
-
Χορός στο σπίτι με μουσική
-
Αναπνευστικές ασκήσεις με αργές κινήσεις χεριών
-
Foam rolling (απελευθερώνει ένταση)
Bonus: Δεν χρειάζεται ιδρώτας. Αρκεί να κινήσεις απαλά το σώμα σου και να επιστρέψεις στη σύνδεση με τον εαυτό σου.
